备孕饮食超关键,这两类食物别多吃!

  不宜过度嗜辣

  辣椒素会影响卵子与精子的质量,因此在备孕期间,尤其是在服用叶酸期间,饮食方面应稍加清淡,不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物,否则会影响孕前营养的吸收,对生育不利。

  辛辣食物还会引起消化功能紊乱。经常食用辛辣食物,容易出现胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等症,不利于身体健康,也不利于备孕。

  酸儿辣女不科学

  从医学的角度讲,孕妈妈出现食欲和味觉方面的变化,如食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣,甚至想吃一些平时并不喜欢吃的食物等,都属于正常的妊娠生理反应。

  这是由于孕妈妈的内分泌活动较平时有所改变,新陈代谢活动也随之发生变化,继而对消化系统产生了影响所致。与怀的是男孩还是女孩并无关系。

  不宜经常食用高糖食品

  怀孕前,夫妻双方,尤其是女方,若经常食用高糖食物,可能会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

  怀孕后,由于体内胎儿的需要,孕妈妈摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现妊娠糖尿病。

  妊娠糖尿病不仅会危害孕妈妈的健康,还会危及胎宝宝的健康发育和成长,并极易出现早产或者流产。