男性备孕检查都有哪些?男性备孕要掌握这些技巧

  男性备孕检查都有哪些?传统观念往往认为生孩子是女性的事情,但其实男性自己身上同样担负着神圣的使命。备孕不只是女性的事情,为了孕育出健康的下一代,男性在备孕阶段同样也有许多注意事项。一起来跟小编了解吧!男性备孕检查都有哪些?男性备孕要掌握这些技巧

  男性备孕要点1、加强锻炼强健的身体是孕育健康宝宝的前提,体育锻炼不仅能能强身壮体、增强免疫力,还能通过运动缓解日常生活工作中的疲惫和焦虑心情。男性备孕期锻炼时间每天可在15~30分钟,最好在清晨运动。可以选择这些锻炼项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。2、均衡饮食男性备孕期内要保证充足的优质蛋白质,可以多吃深海的鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉等食品。合理的补充矿物质和微量元素,其中贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含有丰富的锌元素,海带、墨鱼、虾、紫菜等含有丰富的硒元素,这些微量元素都有助于提高精子活力,提高怀孕几率。另外还要补充适量的脂肪,多吃鱼类、禽蛋类和深海鱼,同时也要多吃水果蔬菜,水果蔬菜中的维生素也是男性生殖生理活动所必需要的。男性备孕检查都有哪些?男性备孕要掌握这些技巧

  3、调整作息如今现代都市生活工作繁忙,大多数人往往作息不规律,因此在备孕期时就要将作息时间调整好,才能对身体状态有利。建议备孕期的准爸妈们晚上10点左右就要准备睡觉,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。4、保持心情舒畅情绪因素对男性性功能同样有非常大的影响,对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,脑皮质功能、睾丸生精以及性功能都会受到影响,精子的产生和质量也会下降。男性如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,将压力化为动力。男性备孕期注意事项男性备孕检查都有哪些?男性备孕要掌握这些技巧

  1、戒烟酒对于备孕的男性来说,烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞,造成男性精子减少,精子活力下降。而准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝,往往致畸率会更高。如果男性喝酒过量,精子在酒精影响下会发生形态和活动度的改变,可能造成宝宝使先天智力低下,影响受孕和胎儿发育。所以,准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟酒。2、避免滥用药物不少化学药品,如雌激素、氯丙嗪等会影响精子的存活和增加畸形精子数量。因此备孕期男性一定要谨慎用药,就医时要告诉医生自己处于备孕阶段,在医生指导下使用药物,以免精子受到影响。另一方面,准爸爸们要避免自己在日常生活中使用含雌激素的护肤品。有些夫妻在护肤用品上没有分开使用,男性可能会使用了某些女性护肤品后体内雌激素增加。