大龄妈妈这样备孕(三)

  营养均衡

  各种营养丰富的食物中,有很多都可以帮助女性驻颜美容,保养卵巢,比如瘦肉、蔬菜、水果、坚果等,女性应该饮食多样化,保持营养均衡,少食用不利于健康的垃圾食品,做到不吸烟、不喝酒。

  尽量少穿塑身内衣

  着装应该以宽松舒服为主,避免穿过紧的内衣。

  不要有过大的精神压力

  长时间处于高度紧张状态下的女性更容易衰老,肌肤容易暗淡无光,并且无精打采,也不利于卵巢的保养。

  因此,即使有再繁忙的工作,也要保持乐观的精神,不可生活在过强的精神压力下。

  每天早上起来对着镜子微笑,可抑制压力激素生成,促进全身血液循环,让皮肤更有光泽和弹性,看起来更加容光焕发。

  运动

  有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多,由此可见,女性坚持锻炼可使卵巢延缓衰退。