安全度过假期(度过)

现在市场上有许多瓜果。对于那些怀孕的助孕妈妈人来说,这是用瓜果补充营养的好时机。然而,尽管瓜果是好的,孕妇不应该吃得过多。如果他们吃得不好,肚子里的婴儿会给出建

现在市场上有许多瓜果。对于那些怀孕的助孕妈妈人来说,这是用瓜果补充营养的好时机。然而,尽管瓜果是好的,孕妇不应该吃得过多。如果他们吃得不好,肚子里的婴儿会“给出建议”。据山东大学首席产科医生梁淑清介绍,最近孕妇在门诊经常会因为吃了过多的瓜果而出现急性腹泻和呕吐,导致早产,给自己和未来的宝宝带来痛苦。孕妇普遍注重营养,加上夏季的到来,瓜果营养丰富,味道鲜美,这使得许多孕妇缺乏节制。一些孕妇可以一次吃一大块。一些孕妇一次吃几斤,其他人只是简单地把瓜果当成水喝。他们总是认为吃瓜果容易消化,营养丰富,清淡爽口,所以他们只是猛吃。结果一次性过量摄入引起急性胃肠炎等胃肠道症状。专家说,瓜果一般是凉的,妨碍肠胃。孕妇自身的消化系统更敏感。一次摄入过多和感冒过多会严重加重胃肠负担。另外,瓜果在炎热的天气里容易变质,清洗和处理不当,容易吃坏胃。如果引起腹泻和呕吐,一方面,我会感到疼痛、发烧和食欲不振,甚至引起体内电解质缺乏和酸碱失衡。更重要的是子宫里的婴儿受伤了。主任医师梁淑清说,这名妇女的直肠位于子宫后面。当患有急性肠胃炎时,直肠蠕动加速并增强,反射性地导致前面的子宫收缩并增强。宫中孕育的未成形胎儿将会焦躁不安,想要提前“钻出来”。因此,威胁堕胎或孕妇早产,甚至未出生婴儿的死胎,都会带来终身遗憾。专家提醒绝大多数助孕妈妈人,瓜果营养丰富,美味可口,易于消化,可以适量食用。然而,为了宝宝,我们应该控制它,更加注意食品卫生。永远不要吃坏胃。由于健康的饮食,夏天是肠胃疾病的好季节。同时,孕产妇的脾胃功能普遍较弱,其抗病能力低于普通人。任何粗心的饮食都会影响脾胃的消化和吸收,这对母亲和孩子都是不利的。在夏季,助孕妈妈必须注意食品卫生上海试管婴儿论坛,否则会引起消化道感染和严重的子宫收缩,这将导致早产,并对助孕妈妈和婴儿的健康构成威胁。我们也应该少吃羊肉串和其他在街上烤的食物。用冰箱把生的和熟的食物分开。助孕妈妈应该在吃之前再加热食物,并且不能直接吃冰箱里的冷藏食物。   夏季食物丰富。为了保证母亲和胎儿的营养,助孕妈妈最好选择新鲜、清淡、有营养的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜和时令瓜果。我们应该多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,经常吃鸡丝、猪肉丝、蛋花、紫菜和蘑菇做成的汤。夏天的衣服应该宽松、凉爽、炎热,人体出汗多。助孕妈妈本身的新陈代谢比其他国家更旺盛,所以有必要选择有利于排汗的衣服。它相对凉爽,出汗后容易被衣服吸收。其次,排汗不畅很容易导致皮疹、皮肤感染等。主治医师梁淑清表示,孕妇服装应简单宽松,易于脱下和穿着,内衣应柔软、吸湿,不宜穿化纤服装,化纤面料透气性差,影响皮肤散热,且容易引起皮肤瘙痒。化学纤维织物有小分子,纤维会堵塞乳腺导管上海试管婴儿论坛,导致产后乳汁不足。孕妇不应该束胸上海试管婴儿论坛,这会影响呼吸,同时压迫增大的乳房,影响乳房发育并导致产后缺乳。腹部被挤压,这阻碍了血液循环,并可能导致。孕妇身体前倾,不穿高跟鞋。鞋袜要舒适,不要太紧,否则会影响血液循环,造成或加重下肢水肿和静脉曲张。同时,专家提醒孕妇应该穿舒适、简单、方便的衣服,以增强她们的美感,让她们身心愉快。确保孕妇夏季体力消耗大,容易疲劳;过度劳累使孕妇面临中暑晕厥、胎儿运动障碍、流产和早产的风险。充足的睡眠不仅能给身体充足的休息,增加体力,消除疲劳,更重要的是,能尽快恢复神经功能,避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对孕妇和胎儿的健康非常重要。孕妇如何保证充足和良好的睡眠?主任医师梁树清认为,首先要选择安静干净的睡眠环境,并要求室内通风。睡觉时,电风扇和空调应该避免直接吹向孕妇。使用空调时,室温应控制在26 ~ 28摄氏度左右,每八小时通风一次。其次,睡觉前适当的锻炼,洗个热水澡保持皮肤干净和新鲜,或者喝一杯温牛奶,听听放松的音乐都有利于睡眠。对于孕妇来说,最好每天睡7-8个小时。如果条件允许,他们应该每天多睡一小时,以充分休息大脑和体力。此外,孕妇应该睡在左侧。在妊娠早期,对睡眠姿势没有特殊要求,因为子宫没有增大,且该姿势对胎儿影响很小。怀孕5个月后,子宫增大。仰卧时,子宫压迫脊柱前方的血管,从而降低心输出量和子宫胎盘灌注。如果腹主动脉受压,子宫和胎盘的血流量将直接减少。长期胎盘低灌注和胎儿缺氧营养可导致宫内缺氧,急性和严重的胎盘低灌注可导致胎儿宫内窘迫,甚至危及其生命。孕妇采取侧卧位可以避免上述缺点。此外,在正常情况下,怀孕的子宫向右旋转,这会扭曲子宫动脉。左侧侧卧位能在一定程度上纠正它,保证子宫血流通畅和胎盘血流灌注良好。如果出现下肢水肿或静脉曲张,可以在睡眠中适当抬高腿部。   主任医师梁淑清说,在炎热的夏天,孕妇提高防暑降温意识非常重要。在极热的天气,户外活动应该尽可能减少,尤其是避免在中午温度高的时候外出,即使外出也应该采取防晒措施。住宅应通风良好,室温应保持在25至30之间。为了清凉解暑,你可以喝温开水、梅子汁等。外出时,应服用温水、清热解毒药物(如清凉油等)。)和手机等通讯设备。如果有中暑迹象,立即转移到阴凉通风处休息,放松衣服,多喝水,并积极寻求他人的帮助。防晒霜对助孕妈妈非常重要,因为助孕妈妈的皮肤更敏感,更容易被晒伤。许多助孕妈妈人在夏天不注意它,在皮肤上留下妊娠纹。因此,助孕妈妈外出时必须带伞或戴遮阳伞。最好使用无铅防晒霜,并在回到室内后尽快清洗防晒霜。夏天是一个雨季,有更多闷热的日子。在助孕妈妈,除了雨天出门容易滑倒外,空气不流通、闷热的地方也容易出现胸闷、气短、心悸甚至晕厥。因此,孕妇应尽量避免在雨天出门,不要去空气不流通的地方,尽量选择空气新鲜凉爽的地方。除了注意交通安全外,孕妇最好不要错过早晚高峰时段,因为拥挤和紧张的人群会对助孕妈妈的健康产生不利影响。另一方面,主治医师梁淑清特别提醒孕妇不要在夏天过度贪图凉爽。对助孕妈妈,来说,胎儿怀孕了,精力旺盛,消耗了更多的能量,所以它非常冷。然而,在有足够空调的房间里呆太久是不可取的。为防止腹部受凉,应避免使用空调的风扇和出风口。助孕妈妈应该定期关闭空调房间的窗户,让室内空气流通。晚上睡觉时,不要打开空调或整夜吹电风扇,以免感冒。每天洗个热水澡会让助孕妈妈容易出汗,尤其是在夏天,所以经常洗澡是有好处的。主任医师梁淑清说最好是洗个澡,而不是洗个澡。由于孕妇在洗澡时全身浸泡在水中,水中的不洁物质或有害细菌可能进入阴道并引起感染,甚至炎症影响子宫颈和子宫腔。同时,如果不彻底清洗和消毒,很容易发生滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎等传染病。孕妇最好每天洗个热水澡。洗澡的水温不应该太高。如果水温太高,孕妇全身的皮肤、肌肉和血管都会膨胀,这会导致子宫血流量在短时间内减少,导致胎儿缺氧。水温应控制在38摄氏度左右,洗浴时间不宜过长,10-20分钟为宜。情绪不应该激动。夏天非常热。由于闷热的天气和助孕,带来的各种生理变化,孕妇的情绪更容易波动。如何进行调整?副主任医师梁树清说,俗话说,淡定而淡然。首先,不要认为怀孕是一项强迫性的苦差事。助孕妈妈不妨多想想婴儿与自己一脉相承,享受助孕生活的美妙感觉。其次,当天气炎热干燥时,多喝水或在凉爽的地方休息。同样,尽量避免暴露在噪音、强烈的阳光、拥挤的人群和肮脏的空气中。多接触积极美好的事物,多参加有益身心健康的活动,如阅读一些关于或能让人放松愉快的书籍,晚上和清晨在家人陪同下散步,听舒缓优美的音乐,多与周围的人交流和聊天,建立和谐的人际关系等。以便开阔你的眼界。这里应该强调的是关心和爱